Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: ? Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. ? Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. ? Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. ? Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.

SKU	243026
Autor	SEIJAS, GHILLERMO
Editora	MANOLE SAUDE
ISBN	9788520441534
EAN	9788520441534
Categoria	Medicina
Assunto	Anatomia
Páginas	168
Número da Edição
Ano da Edição	2015
Encadernação	Brochura