A técnica mindfulness  está se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Com um material de áudio disponível para download, Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá-lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional.

SKU	159036
Autor	CHASKALSON, MICHAEL
Editora	PENSAMENTO
ISBN	9788531519765
EAN	9788531519765
Categoria	Autoajuda
Assunto	Desenvolvimento Pessoal
Páginas	288
Número da Edição
Ano da Edição	2017
Encadernação	brochura