O melhor aplicativo de meditacao guiada agora em livro! Acalme a mente, diminua o estresse e o cansaco e alcance um novo nivel de calma e satisfacao com apenas dez minutos por dia. Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de meditacao guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, esta em uma missao: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente. Como seus leitores e alunos, Andy comecou a propria pratica de meditacao como uma pessoa normal e ocupada com preocupacoes cotidianas, e desde entao desenvolveu um app de mindfulness e meditacao guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grande diferenca. O guia Headspace para meditacao e mindfulness oferece tecnicas de meditacao simples, porem poderosas, que impactam positivamente em todas as areas da saude fisica e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz essa pratica antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.

SKU	294014
Autor	PUDDICOMBE, ANDY
Editora	BEST SELLER
ISBN	9788576848264
EAN	9788576848264
Categoria	Autoajuda
Assunto	Meditação
Páginas	272
Número da Edição
Ano da Edição	2019
Encadernação	Brochura